À quoi ressemble concrètement une thérapie avec moi ?
S'engager dans une thérapie peut paraître étrange. Même si vous en avez déjà fait l'expérience, chaque thérapeute a sa propre approche ; il est donc utile de savoir à quoi s'attendre.
Avec moi, la thérapie est une conversation, mais pas seulement un échange verbal. J'écoute attentivement, je pose des questions, je repère les schémas et je suis attentive à ce qui se passe dans votre corps, ainsi qu'à l'histoire que vous me racontez.
Nous allons commencer par ce qui se passe dans votre vie actuellement. Nous pourrons aborder le passé si cela nous aide à comprendre le présent, mais vous n'avez pas besoin de me raconter toute votre histoire ni de remonter jusqu'à votre enfance avant de commencer.
Il m'arrivera peut-être de vous demander de ralentir le rythme et d'observer ce qui vient de se passer. Nous pourrions nous interroger sur un mécanisme de défense, nous demander si une affirmation que vous vous répétez est toujours vraie pour vous, ou constater que votre corps semble exprimer une contradiction avec vos paroles.
Parfois, nous restons assis à réfléchir. Parfois, nous rions.
Vous pouvez être en désaccord avec moi, me dire que je me trompe, changer d'avis, dire non ou décider de ne pas venir. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire de la thérapie avec moi. Votre refus est important.
Et je ne souhaite pas que vous deveniez dépendant de ce travail. Avec le temps, je veux que les questions, la curiosité, les choix et les façons de prendre soin de vous que nous pratiquons ensemble deviennent de plus en plus vôtres.
Pourquoi ce type de thérapie ?
Je ne pense pas que les gens soient un ensemble de problèmes distincts à résoudre un par un.
Ce qui se passe dans votre corps, vos relations, vos pensées, vos émotions, votre histoire, votre santé et votre perception de vous-même font partie intégrante de votre personnalité. Ces éléments s'influencent mutuellement, et je m'intéresse à l'ensemble plutôt qu'à désigner un seul aspect de vous comme étant la source du problème.
Je ne pense pas non plus que comprendre quelque chose signifie automatiquement pouvoir le changer. On peut savoir précisément pourquoi on réagit comme on le fait et pourtant continuer à le faire. On peut parfaitement comprendre une limite et avoir du mal à la faire respecter quand c'est important. On peut se sentir en sécurité et pourtant ressentir tout son corps se tendre.
C’est précisément cet écart entre savoir et être capable de vivre différemment qui constitue une grande partie de mon travail.
Nous pouvons donc travailler sur les pensées, les émotions, les sensations physiques, les mécanismes de protection, les relations, les schémas relationnels ou ce qui se passe entre nous dans la pièce. J'utilise différentes approches selon ce qui est utile, plutôt que de vous demander de vous conformer à une seule méthode.
L'objectif n'est pas de vous apaiser durablement ni de faire disparaître toutes vos émotions difficiles. Il s'agit de vous aider à développer suffisamment de ressources, de choix et de confiance en vous pour affronter les événements sans vous y perdre.
Mon expérience
Je travaille comme conseillère depuis 15 ans, et je suis toujours aussi curieuse des gens qu'à mes débuts.
Je ne suis pas parvenue à cette méthode de travail uniquement grâce à la formation. J'ai suivi une thérapie, effectué un important travail sur moi-même et traversé des périodes de mauvaise santé et de douleurs chroniques qui m'ont empêchée de considérer le corps et l'esprit comme deux entités distinctes.
Au fil du temps, j'ai dû apprendre beaucoup de choses que j'aide maintenant mes clients à pratiquer : écouter mon corps, prendre mes propres besoins au sérieux, fixer des limites, reconnaître ce qui m'appartient et ce qui ne m'appartient pas, et apprendre à me faire confiance.
Rien de tout cela ne fait de moi une experte en ce qui vous concerne. Au contraire, cela m'a permis de mieux comprendre le caractère unique de ce travail. Je peux apporter tout mon savoir-faire, mais c'est vous qui vivez votre vie et c'est vous qui avez le dernier mot sur ce qui vous convient.
J'adore apprendre et j'ai tendance à suivre les pistes de réflexion. Au fil des années, cela m'a amenée à explorer la thérapie centrée sur la personne, le traumatisme, l'attachement, le travail sur le système nerveux, la thérapie des parties, l'incarnation et bien d'autres domaines connexes. Vous trouverez une liste beaucoup plus détaillée ci-dessous si vous souhaitez comprendre précisément les fondements de mon travail.
En parallèle de mes consultations individuelles, je développe également The Anchoring, un espace plus vaste pour…
La même philosophie et les choses qui ont prouvé leur utilité à maintes reprises : développer ses capacités, sa confiance en soi et des façons de prendre soin de soi qui deviennent progressivement les siennes.
Mon expérience et ma formation
Ma formation a évolué en même temps que ma pratique. J'ai commencé par une approche centrée sur la personne et j'ai continué à explorer les domaines qui m'ont permis de mieux comprendre ce que j'observais chez les personnes que j'accompagnais : les traumatismes, l'attachement, les réponses du système nerveux, le travail somatique, le travail sur les différentes parties du corps et la relation entre le bien-être émotionnel et physique.
Au fil des années, j'ai accompagné des personnes d'horizons, de cultures et de situations très divers, qui venaient consulter pour des raisons très variées. Cette diversité influence fortement ma pratique actuelle ; je m'intéresse à la personne en face de moi plutôt qu'à la réduire à un profil type.
Je ne m'attends pas à ce que vous sachiez laquelle de ces approches vous convient le mieux. C'est mon rôle. Je les utilise de manière flexible en fonction de la situation.
Qualifications
Diplôme en conseil thérapeutique (Dip Couns)
BA Communication d'entreprise
Approches qui éclairent mon travail
Conseil centré sur la personne
Systèmes familiaux internes (IFS) / travail sur les pièces
Théorie polyvagale
Pratique inspirée par l'expérience somatique
Hakomi
Concentration
pleine conscience relationnelle incarnée
Approches sensori-motrices
Approches somatiques de l'attachement et du traumatisme développemental
Approches corporelles et basées sur le mouvement
Formation spécialisée
Certificat en thérapie somatique intégrative des traumatismes - Le laboratoire Embody
Guérir les traumatismes - Peter Levine
Théorie et voies polyvagales - Deb Dana
Interventions somatiques pour la douleur chronique et les syndromes - Peter Levine
Stratégies somatiques pour traiter les chocs et les traumatismes développementaux - Peter Levine
Mouvement pour les personnes traumatisées - Jane Clapp
Expérience de libération des traumatismes - David Berceli
Guide du clinicien IFS - Frank Anderson et Diane Poole-Heller
formation aux compétences professionnelles
évaluation clinique
protection
Sensibilisation et prévention du suicide
Accompagnement thérapeutique des adultes ayant survécu à des abus sexuels durant l'enfance
Comprendre et soutenir les personnes qui s'automutilent
Expériences négatives vécues pendant l'enfance et impact des traumatismes sur le développement
Accompagnement thérapeutique des personnes trans et non binaires
Des domaines d'études plus vastes
En parallèle de ma formation professionnelle, j'ai également exploré des approches complémentaires de la santé et du bien-être, notamment la médecine fonctionnelle et la nutrition, l'Ayurveda, le travail respiratoire, la pleine conscience et la méditation.
Adhésion professionnelle
Je suis membre agréée de la British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP) et j'exerce ma profession conformément à son cadre éthique. Je suis également membre de Counselling in France.
Je bénéficie également d'une supervision professionnelle régulière dans le cadre de mon engagement envers une pratique éthique et un développement professionnel continu.
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Vous voulez voir si nous pourrions bien travailler ensemble ?
Si ce que vous avez lu vous semble correspondre au type de thérapie que vous recherchez, vous pouvez réserver une consultation gratuite de 30 minutes. Nous pourrons discuter de votre situation actuelle, vous pourrez me poser toutes vos questions et nous verrons si le courant passe bien.