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Démystifier le SSPT et le C-PTSD : un guide de guérison avec la thérapie somatique par la parole




Plongeons-nous dans un sujet qui touche beaucoup d’entre nous mais qui s’emmêle souvent dans le jargon : le traumatisme. Nous avons tous entendu ce terme, mais que signifie-t-il réellement ? Eh bien, quand quelqu’un traverse une situation vraiment difficile ou effrayante, cela peut laisser un impact durable sur son esprit et son corps. C'est là que le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et le trouble de stress post-traumatique complexe (C-PTSD) entrent en jeu.

Le SSPT, c’est comme si votre esprit appuyait sur le bouton de relecture d’un mauvais souvenir. Cela peut vous donner l’impression d’être coincé à ce moment-là, même si c’est du passé. Vous pourriez avoir des flashbacks, des cauchemars ou simplement vous sentir vraiment nerveux tout le temps. C'est comme transporter un lourd sac à dos rempli de souvenirs que vous ne pourrez pas oublier.

Maintenant, le C-PTSD est un peu le grand frère du SSPT. Cela se produit lorsqu’une personne traverse des épreuves difficiles sur une longue période, comme une relation abusive ou grandir dans un environnement chaotique. Le C-PTSD peut perturber votre esprit et votre corps de plusieurs manières. Vous pourriez vous sentir déconnecté de vous-même, avoir du mal à faire confiance aux autres et même avoir des problèmes physiques comme des maux de tête ou des problèmes d'estomac.

Mais c'est ici que les choses deviennent pleines d'espoir : la thérapie par la parole somatique est comme un duo de super-héros fonçant pour sauver la situation. Il s'agit de combiner parler et écouter les signaux de votre corps.

Vous voyez, le traumatisme ne vit pas seulement dans votre esprit, il est également stocké dans votre corps. La thérapie par la parole somatique vous aide à vous connecter à ces signaux corporels, comme la tension dans vos muscles ou un cœur qui s'emballe, et à apprendre à les apaiser. Nous pouvons faire des exercices de respiration, des mouvements doux ou des techniques de pleine conscience pour vous aider à vous sentir plus ancré et en contrôle.

Mais il ne s’agit pas seulement du corps. Nous approfondissons également vos pensées et vos sentiments, vous aidant à donner un sens à ce qui se passe et à trouver de nouvelles façons de faire face et de guérir. En mettant des mots sur vos expériences, nous pouvons commencer à démêler le désordre et ouvrir la voie à la guérison.

Donc, si vous vous sentez accablé par le SSPT ou le C-PTSD, sachez ceci : il y a de l'espoir, et il y a des gens qui l'attrapent et qui peuvent vous aider. La thérapie par la parole somatique pourrait bien être le duo de super-héros dont vous avez besoin pour commencer votre voyage vers la guérison et la reconquête de votre vie.

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